Heart Under Blade Blog

Ragam Manfaat Vitamin Untuk Kesehatan & Kecantikan

Posted on: May 6, 2010

Vitamin tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh, namun juga bermanfaat untuk kulit. Dengan mengonsumsinya setiap hari, manfaat yang didapat pun bervariasi Make-up hanya dapat menutupi kekurangan kulit. Namun dengan asupan vitamin yang tepat dapat memberikan keindahan kulit dari dalam tubuh.Berikut vitamin yang penting untuk tubuh dan kulit.

Vitamin A
Vitamin A sangat penting untuk kekuatan tulang, gigi, kesehatan mata, rambut dan kehalusan kulit.Dapatkan esensinya dari susu, telur, wortel, hati dan buah-buahan.

Vitamin B

Vitamin B menjaga kulit tetap awet muda. Ia juga membantu dalam pertumbuhan rambut, membuat pandangan mata lebih terang dan kulit menjadi lebih cerah. Konsumsilah kecambah, susu, sayuran hijau, ragi, telur, ikan, daging dan gandum.

Vitamin C
Ia dapat membantu melawan pigmentasi kulit serta membuat wajah terbebas dari kekeringan. Dengan asupan vitamin C yang tepat membuat kulit terjaga kelembabannya. Vitamin C juga membantu untuk mengurangi gusi berdarah. Jeruk, tomat, jambu biji, nanas, semangka, sayuran berdaun hijau dan kentang merupakan makanan-makanan yang kaya akan vitamin C.

Vitamin D
Kandungan vitamin D baik untuk menyokong kepadatan tulang dan kulit. Ia juga mencegah kanker kulit akibat paparan sinar matahari yang berlebihan. Makanan yang mengandung vitamin D adalah salmon, jamur, minyak ikan, susu, kuning telur dan keju.

(wolipop.com)

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

KaLeNdEr!!!

May 2010
M T W T F S S
« Apr   Jun »
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  

VoTe Me!!

ArSziP!!

%d bloggers like this: